Selülit Karşıtı Besinler Hangileridir
Kadın olmak, doğurganlığın ve hormonlarımızın bize getirdiği bütün sağlık sorunlarına karşı savaşmaktır aslında. Güzelliğimizi bozmamak için neler yapabiliriz diye düşünenler, bu makalemiz sizin için. Peki baş belası sorunlarımızdan biri selülitlere karşı savaşmak için neler yapabiliriz? Selülit karşıtı besinler adlı yazımızda selülite karşı nasıl savaş açacağımızı paylaştık.
Doğru besinlerle beslenmek sadece selülit sorunları için değil aslında tüm sağlık sorunları için en güzel ve kolay yöntemdir. Bu nedenle her daim bilinçli beslenmek gerekir. Selülit karşıtı besinler listemize gelmeden önce, Selülit nedir bir bakalım. Düzensiz beslenme, durağan yaşam ve östojen hormonlarının da etkisiyle kan dolaşımının yetersiz hale gelmesi, dokulara yeteri kadar oksijen gitmemesine neden olur. Deri altı dokuların zamanla esnekliğini kaybetmesi, cilt yüzeyinin bozulması ve pürüzsüz olmasına yol açmaktadır. Böylece bacaklarda selülit oluşur.
Peki selülit karşıtı besinler hangileridir.
Besinleri açıklamadan önce selülit sahibi olmak istemiyorsanız aşırı zayıflatan diyetlerden kaçınmalı, hızlı kilo almaktan ve hızlı kilo vermekten kaçınmalısınız.
Selülit Karşıtı Besinler
1- Bol bol su tüketin günde 2-3 litre su tüketimi selülit oluşmasını engeller. Günlük bol bol su tüketimi; kan dolaşımını arttırır. Su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve vücuttaki toksinlerin atılması ile cildin nemli, parlak ve elastik olmasını sağlar.
2- Taze zencefil ya da salatalık kürü her gün uygulanmalı. Yani bir sürahi suya bir parça taze zencefil ve salatalık koyup bekletin ve gün aşırı suyu için bunu alışkanlık haline getirin. Bu arada aşırı çay ve kahve tüketmeyin. Kafein vücudu susuz bırakır.
3- Yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin. yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Vücuttaki ödemin azalmasına yardımcı olur.
4- Yulaf, çavdar ve tam buğday ürünlerinden şaşmayın. Beyaz un ve şeker Vücudun yağ dokusunu arttırır. bu durumda selülitler artar. Yulaf, çavdar ve buğday kepeği cildin sağlıklı ve esnek görünmesini sağlayan kollajen ve elastin proteinlerinin üretimini arttırır.
5-Bol bol C vitamini içeren yiyecekleri tüketin. marul, roka, biber, turunçgiller, kivi…
6- Balık, semizotu, ceviz ve badem keten ve chia tohumu gibi omega-3 içeren besinlerin tüketilmesi selülit oluşumunu azaltırken bağ dokusunu güçlendirir.
Bu besinleri bol bol tüketin, alkolden ve turşu gibi aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Haftada 3 gün en az 40 dk yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Hem vücudunuz form tutacak hem selülitlerden kurtulacak hem de sağlıklı yaşayacaksınız.
Sizin için hazırladığımız Doğal Maden Suyunun Faydaları adlı yazımızı mutlaka okuyun.
